Achtung!: Warum Sie nach dem Sport nie kalt duschen sollten

Köln –

Bei hohen Temperaturen sehnen sich viele nach einer Abkühlung, gerade nach dem Sport. Eine kalte Dusche ist dann jedoch kontraproduktiv. Ein Experte erklärt, warum.

Gerade bei sommerlicher Hitze wollen sich viele Menschen nach dem Sport am liebsten eiskalt abduschen. Doch ist das überhaupt sinnvoll? Eher nicht, meint Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. 

Kalte Dusche nach dem Sport eher kontraproduktiv

Der Experte erklärt: „Eine kalte Dusche ist natürlich wieder ein Stress für den Organismus, der dazu führt, dass der Körper manchmal sogar noch etwas mehr erhitzt.“ Statt Abkühlung also erneutes Aufheizen – eher kontraproduktiv.

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Froböse rät dazu, es ruhig mit der Temperatur angehen zu lassen und zunächst mit handwarmen Wasser zu duschen. Das kann man dann Schritt für Schritt kälter drehen. „Wir müssen uns nicht wie nach dem Saunagang massiv schnell abkühlen.“ (dpa)