Mit dem Versprechen, das Verlangen im Bett zu steigern, wirbt eine ganze Industrie. Ob es tatsächlich hilft, was da angeboten wird? Ungewiss. Sicher ist nur, dass es Geld kostet. Doch das muss nicht sein, denn die Natur hält ganz natürliche Mittel bereit, denen aphrodisierende Wirkung nachgesagt wird.
Hier ist eine Liste von zehn Lebensmitteln, die seit langem als natürliche Aphrodisiaka gelten und deren Wirkung die Libido anregen kann:
1. Austern
Austern sind wohl das bekannteste Aphrodisiakum. Sie enthalten viel Zink, ein wichtiges Spurenelement für die Produktion von Testosteron, was sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Libido steigern kann. Zudem enthalten sie Dopamin, das als „Wohlfühl-Hormon“ bekannt ist und Lustgefühle anregt.
2. Schokolade
Besonders dunkle Schokolade enthält Theobromin und Phenylethylamin, beides Substanzen, die die Ausschüttung von Endorphinen fördern. Diese Glückshormone steigern das Wohlbefinden und fördern Gefühle der Zuneigung und Leidenschaft.
3. Avocado
Sie ist reich an Vitamin E und B6, die den Hormonhaushalt regulieren und Energie liefern. Bereits die Azteken schätzten die Avocado als aphrodisierendes Nahrungsmittel.
4. Erdbeeren
Diese Früchte sind nicht nur lecker, sondern reich an Antioxidantien und Vitamin C, das den Blutfluss fördert und die Libido stimuliert. Erdbeeren passen daher ideal zu einem romantischen Abendessen.
5. Chili
Das in Chili enthaltene Capsaicin regt den Kreislauf an und erhöht die Körpertemperatur. Das lässt das Herz schneller schlagen und fördert die Freisetzung von Endorphinen. Beides kann das Verlangen steigern.
6. Granatapfel
Der Granatapfel ist reich an Antioxidantien, die die Durchblutung verbessern. Studien zufolge kann er auch das Testosteron-Niveau erhöhen, was sich positiv auf die Libido auswirkt.
7. Honig
Honig enthält Bor, das den Hormonspiegel reguliert und Energie liefert. Schon im Mittelalter wurde Honig als „Hochzeitsgetränk“ verwendet, um die Fruchtbarkeit und Leidenschaft zu fördern.
8. Wassermelone
Sie enthält Citrullin, eine Aminosäure, die die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung verbessert. Und das wiederum kann die sexuelle Erregung fördern.
9. Ingwer
Ingwer regt die Blutzirkulation an und steigert so die Sensibilität und das Verlangen. Er hat zudem wärmende Eigenschaften, die den Körper beleben und die Libido ankurbeln können.
10. Spargel
Spargel ist reich an Vitamin B6 und Folsäure, die für die Produktion von Sexualhormonen wichtig sind. Er gilt schon seit dem Mittelalter als Aphrodisiakum und ist ideal für ein romantisches Dinner.
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