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Zehn Tipps: So bringt Mann seine Spermien auf Trab

Männer können die Qualität ihrer Spermien durch eine gesunde Lebensweise beeinflussen.

Männer können die Qualität ihrer Spermien durch eine gesunde Lebensweise beeinflussen.

Foto:

dpa

Männer, die reichlich Fisch, Vollkornprodukte, Früchte und Gemüse essen, besitzen beweglichere Spermien als jene, bei denen eher Fleisch, Wurst und Fertiggerichte auf den Tisch kommen.

Das berichtet die "Apotheken Umschau" unter Berufung auf Forscher der Harvard School of Public Health in Boston (USA). Je wendiger Spermien sind, umso besser finden sie ihr Ziel: die weibliche Eizelle.

Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Getreide, wenig rotes Fleisch, kaum Alkohol und keine Zigaretten verbessern also die Zeugungsfähigkeit.

Was Männer noch tun können, um ihre Spermien fit zu machen – Zehn Tipps lesen Sie in der Fotostrecke.