Möchten Sie zur mobilen Ansicht wechseln?
Ja Nein

Gesund & Fit
Lebe ich gesund? Wie schütze ich mich gegen Grippe und Erkältung? Infos zu Krankheiten und Fitnesstrends

Empfehlen | Drucken | Kontakt Datum: 

Wii Fit und Co. : Wie wirksam ist Konsolen-Fitness?

Wer sein Wohnzimmer zum Spiel- und Fitnessraum macht, braucht genug Platz.
Wer sein Wohnzimmer zum Spiel- und Fitnessraum macht, braucht genug Platz.
 Foto: dpa

Fitness-Spiele mit der Konsole machen Spaß. Aber verbessert das Training im Wohnzimmer wirklich Ausdauer und Kondition? Wir erklären die Vor- und Nachteile des Training vor dem Bildschirm.

Jane Fondas Aerobic-Kurse auf Video waren in den 80er Jahren nur der Anfang. Inzwischen gibt es interaktive Aerobic-, Yoga- und Fitnessspiele für Konsolen - sogar mit Bewegungssteuerung. Auch im Internet wollen Fitnessportale Heimsportler mit Anleitungen und Videos zum Schwitzen bringen.

Problem der Motivation

Doch wie effektiv ist das Fitnesstraining mit einer Konsole wie Xbox oder Wii Fit? Sind die Programme gut genug, um sich das Fitnessstudio zu sparen? Oder ist es eher gefährlich, wenn man ohne die Anleitung eines Trainers im Wohnzimmer rumhüpft? „Wenn die Übungen regelmäßig gemacht werden, können sie durchaus einen positiven Effekt haben“, sagt Prof. Klaus Völker, Leiter des Instituts für Sportmedizin der Universität Münster.

Die gesundheitlichen Gefahren hält der Münsteraner Professor dagegen für gering. Eine Zerrung könne man sich beim Sport immer zuziehen, doch gefährlich seien die Übungen und Programme in der Regel nicht.

Das größte Problem scheint die Motivation zu sein. „Nach einem anfänglichen Hype geht die Begeisterung oft schnell in den Keller“, erklärt Völker. Für regelmäßige Besuche im Fitnessstudio fehlt vielen allerdings ebenso häufig die Disziplin. Und im Gegensatz zum Studio wird für das Fitnessprogramm zu Hause kein Monatsbeitrag fällig.

Mehr Infos über Fitnessprogramme an der Konsole. Welche Vorteile sie bieten, was sie bringen und worauf man achten sollte, lesen Sie in unserer Bilderstrecke oben.

Auch interessant
Weitere Meldungen Gesund & Fit
Die Pest wird von Flöhen auf den Menschen übertragen.

Gibt es die Krankheit wirklich immer noch? Die Todesnachricht eines 16-jährigen Schülers sorgt momentan für internationale Schlagzeilen.  mehr...


Seit Wochen wird Deutschland schon von Pollen heimgesucht. Überall wird geschnieft und genießt. Doch warum tun wir das eigentlich?  mehr...

Urlauber sollten beim Kauf auf den UVA-Schutz achten. Er beträgt am besten mindestens ein Drittel vom angegebenen Lichtschutzfaktor, der sich auf UVB-Strahlen bezieht.

Bedenkenlos in der Sonne brutzeln – das geht nur, wenn man sich vorher ordentlich eincremt. Doch welche Sprays und Cremes eignen sich hier wirklich?  mehr...

Kommentare
Wir haben leider technische Probleme mit der Kommentar-Funktion. Wir arbeiten an einer schnellen Lösung und bitten um Ihr Verständnis.

Abnehmen mit Fitmio
Selbsttest
Onmeda

Bestimmen Sie Ihr tatsächliches Alter!

Ihr Alter (in Jahren)
Ihr Gewicht (in kg)
Ihre Körpergröße (in cm) Berechnen Sie Ihr biologisches Alter

Zur mobilen Ansicht wechseln