Gesund & Fit
Lebe ich gesund? Wie schütze ich mich gegen Grippe und Erkältung? Infos zu Krankheiten und Fitnesstrends

Empfehlen | Drucken | Kontakt Datum: 

Wii Fit und Co. : Wie wirksam ist Konsolen-Fitness?

Wer sein Wohnzimmer zum Spiel- und Fitnessraum macht, braucht genug Platz.
Wer sein Wohnzimmer zum Spiel- und Fitnessraum macht, braucht genug Platz.
 Foto: dpa

Fitness-Spiele mit der Konsole machen Spaß. Aber verbessert das Training im Wohnzimmer wirklich Ausdauer und Kondition? Wir erklären die Vor- und Nachteile des Training vor dem Bildschirm.

Jane Fondas Aerobic-Kurse auf Video waren in den 80er Jahren nur der Anfang. Inzwischen gibt es interaktive Aerobic-, Yoga- und Fitnessspiele für Konsolen - sogar mit Bewegungssteuerung. Auch im Internet wollen Fitnessportale Heimsportler mit Anleitungen und Videos zum Schwitzen bringen.

Problem der Motivation

Doch wie effektiv ist das Fitnesstraining mit einer Konsole wie Xbox oder Wii Fit? Sind die Programme gut genug, um sich das Fitnessstudio zu sparen? Oder ist es eher gefährlich, wenn man ohne die Anleitung eines Trainers im Wohnzimmer rumhüpft? „Wenn die Übungen regelmäßig gemacht werden, können sie durchaus einen positiven Effekt haben“, sagt Prof. Klaus Völker, Leiter des Instituts für Sportmedizin der Universität Münster.

Die gesundheitlichen Gefahren hält der Münsteraner Professor dagegen für gering. Eine Zerrung könne man sich beim Sport immer zuziehen, doch gefährlich seien die Übungen und Programme in der Regel nicht.

Das größte Problem scheint die Motivation zu sein. „Nach einem anfänglichen Hype geht die Begeisterung oft schnell in den Keller“, erklärt Völker. Für regelmäßige Besuche im Fitnessstudio fehlt vielen allerdings ebenso häufig die Disziplin. Und im Gegensatz zum Studio wird für das Fitnessprogramm zu Hause kein Monatsbeitrag fällig.

Mehr Infos über Fitnessprogramme an der Konsole. Welche Vorteile sie bieten, was sie bringen und worauf man achten sollte, lesen Sie in unserer Bilderstrecke oben.

Auch interessant
Weitere Meldungen Gesund & Fit
Ärzte geben Rezepte in unterschiedlichen Farben heraus. Ist der Zettel zum Beispiel rosa, kann man ihn einen Monat lang einlösen.

Wenn die Sprechstundenhilfe Ihnen das nächste Mal ein Rezept in die Hand drückt, sollten Sie unbedingt darauf achten, ob der Zettel grün, blau, gelb oder rosa ist. Die Farbe gibt nämlich Auskunft darüber, wie lange man das Rezept einlösen kann.  mehr...

Seit dem Urteil des Bundesverwaltungsgerichts von Mai 2005 hatten nach Angaben des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte 698 Patientinnen und Patienten beantragt, Cannabis als Schmerzmittel in einer medizinisch betreuten Selbsttherapie einsetzen zu können.

Knapp 400 Patienten in Deutschland können Cannabis gegen ihre Schmerzen einsetzen. Nordrhein-Westfalen ist das Bundesland mit den meisten Cannabis-Patienten.  mehr...

Walkende Muttis und wind- und wetterfeste Lauftreffs: Beim Joggen begegnen einem oft die gleichen Läufer-Typen.

Die Möchtegern-Profis, die hochambitionierten Nordic-Walking-Muttis oder die Alibi-Läufer: Im Park trifft man ständig auf Jogger - bestimmt kennen Sie auch diese sechs Jogger-Typen.  mehr...

comments powered by Disqus

Abnehmen mit Fitmio
Gesundheit von A-Z

Quelle: Onmeda

Selbsttest
Onmeda

Bestimmen Sie Ihr tatsächliches Alter!

Ihr Alter (in Jahren)
Ihr Gewicht (in kg)
Ihre Körpergröße (in cm) Berechnen Sie Ihr biologisches Alter