Wie man seine Abwehrkräfte stärkt
Bewegung
Erwachsene in jedem Alter sollten täglich mindestens eine halbe Stunde körperlich aktiv zu sein. Schnelles Gehen, Walken oder Radfahren auf dem Weg zu Arbeit oder als Freizeitsport bieten sich an. Die sportliche Betätigung regt Kreislauf und Durchblutung an und senkt die Konzentration von Entzündungsmarkern im Körper. Extrem erschöpfender Leistungssport hingegen kann das Immunsystem zusätzlich schwächen.
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